Você já se perguntou;
Por que você se ESFORÇA TANTO na academia, mas o espelho não devolve o RESULTADO você quer?
Você treina várias vezes por semana, segue o que te mandam, mas…
E a culpa não é sua.
Você não é a única que está passando por isso!
A maioria das mulheres que treinam sem Personal, com fichas padronizadas que te entregam na academia, também estão insatisfeita com seus resultados! ❌
Este é o exato motivo de eu criar um método de treinos simples e eficiente, para você ser independente na sala de musculação!
TreinosPlanilha completa com divisão de treinos por 9 semanas
Treino focado em glúteos, coxas (também tem superiores)
Ajustes semanais para sua evolução constante
DietaCardápios para emagrecimento e hipertrofia
Alimentação descomplicada para o seu dia a dia
Sugestão de receitas práticas e funcionais
Grupo + SuporteGrupo VIP de motivação no WhatsApp
Suporte direto para tirar dúvidas
BônusAtualizações futuras incluídas sem custo
3x10, 3x12, 3x15...
A periodização é diferente de TUDO que você já viu!!!
Você não vai precisar passar
2 horas na academia!
🚨 MAS ATENÇÃO 🚨
Vagas abertas só até sexta-feira ou enquanto durar o limite de alunas no grupo.
Eu fecho o grupo quando atinge o número ideal, pra conseguir dar atenção.
VEJA SE VOCÊ SE IDENTIFICA COM ESSAS SITUAÇŌES;
👉Você treina, sua, se dedica…
Mas o espelho não muda .
👉Parece que está sempre no mesmo lugar, mesmo treinando a um tempo.
👉Aí, não vê resultado e acaba desanimando…
❌ O problema NÃO É VOCÊ!
O problema é: treino sem intensidade e sem estratégia.
Logo, sem evolução!
Se você já treinou, mas sentiu que estagnou , você entrou no que chamamos de efeito platô :
Seu corpo parou de responder.
E você sabe o que tira você desse buraco?
Estímulos diferentes + Progressão de carga inteligente.
Isso é o que está atrapalhando você de esculpir seu corpo de verdade!
Se você continuar fazendo tudo igual,
vai continuar colhendo os mesmos (não) resultados.
HOJE EM DIA, A MULHERADA ESTÁ TREINANDO MUITO. E ERRADO!
Treinam perna 3x por semana, descansam só 1 minuto, fazem vários exercícios com divisões de treino horríveis…
E acham que é isso que vai fazer crescer glúteo e coxa.
Só que não é assim que se evolui.
Corpo precisa de treino forte, de verdade — com falha muscular real, com carga. E precisa de descanso.
AS VEZES MENOS É MAIS!!!
No meu método, são dois dias de treino de pernas (Leg Day I e II). Mas quando você fizer, vai entender porque eu digo:
Nesses dois dias… O BICHO PEGA!
Tudo isso sem pagar personal caro, sem dieta maluca e com orientação diariamente na comunidade. 
R$ 29,90
Treinos Curtos e Eficientes Evolução visível a cada semana Dietas que atendem a sua nescessidades
Chegou a sua vez de conquistar um corpo esculpido de verdade!
…se por qualquer motivo você não ficar satisfeito ou não se adaptar, basta entrar em contato dentro do prazo de 7 dias e solicitar reembolso completo do valor investido.
Eu estou tirando todo o risco das suas mãos e colOcando nas minhas.
Faça sua inscrição agora mesmo e veja com seus próprios olhos.
Opa, tudo bem?
Me chamo Lucas e trabalho na área fitness a 8 anos. Percebendo a dificuldade dos meus alunas em seguir uma alimentação regular, e um treino de qualidade. Decidi juntamente ao nutricionista da minha equipe elaborar essas Dietas junto com meus treinos para facilitar a vida de vocês. E como o propósito aqui é ajudar, está bem baratinho.
TENHO CERTEZA QUE VAI SOMAR MUITO NA SUA EVOLUÇÃO!!!
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por apenas;
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@lucasbarrosteam
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